Concept
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1 - Inscrivez vous au service
L'inscription n'est pas payante et vous permet d'avoir votre espace personnel et de recevoir les news sur les mises a jour du site.
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2 - Choisissez votre abonnement
Vous pouvez régler votre abonnement par carte de crédit via le service PayPal ou bien envoyer un chèque.
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Pour les pass Acces Libre
Vous gérez vous même vos séances et votre planning en vous aidant des supports mis a votre disposition
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3 - Votre liste de séances personnelles
Vous avez le contrôle total de votre liste de séances personnelles.
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4 - Récupérez des séances complètes
Vous avez accès à un stock de séances conçues par des professionnels et classés par thèmes afin de vous aider pour démarrer vos nouvelles séances.
Ces séances une fois appropriées, vous pouvez les modifier pour par exemple remplacer un exercice par un autre ou pour en rallonger ou raccourcir la durée.
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5 - Créez et modifiez vos séances
Consultez, imprimez et modifier vos séances
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6 - Personnalisez vos séances
Réalisez vous meme vos séances et adaptez les exercices en fonction de vos besoins
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7 - Le choix des exercices
La fonction de recherche vous permet rapidement de trouvez les exercices dont vous avez besoin en fonction de l'equipement que vous avez,
mais aussi en fonction de la difficulté d'execution, de l'environnement et des zones musculaires sollicitées.
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8 - Planifiez vos séances
Planifiez vos séances sur votre planning personnel simplement en déplaçant les séances (à gauche) sur les cases bleues.Les jours contenant des séances sont cliquables pour en consulter le contenu et le détail des séances. |
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Pour les pass Remise en forme et Cardio / Muscu
Un coach s'occupe de créer votre planning et vos séances en fonction de votre objectif et des informations que vous pouvez nous donner.
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3 - Remplissez vos informations
La précision de vos informations permettra une adaptation plus précise de vos séances sportives.
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4 - Consultez votre planning
Votre planning sera disponible après une pèriode < 7 jours, vous êtes avertis par email.
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5 - Consultez vos séances
Sur les jours actifs de votre planning, vous pouvez consulter le contenu détaillé de votre séance.
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6 - Fiches Exercices
Tous les exercices sont décrits et représentés par une vidéo afin de s'assurer de la bonne exécution.
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7 - Imprimez votre séance
Pour une réalisation exterieure, vous pouvez imprimer votre séance.
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Exemple de vidéo d'exercice
Abdominaux le grand droit de l'abdomen supérieur.
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